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お腹引き締めヨガ /39分
気になるお腹をギュッと引き締め、心身が落ち着く効果も!
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肩の真下に手首。伸ばした足でマットを押しながら指先を遠くへ伸ばします。
後ろ脚を腰の高さまで蹴り上げます。 腰が反らないようにお腹を使いながら身体を一直線にkeepします。
下腹部に力を入れながらお尻をうしろに引きましょう。両手は体側の延長に伸ばします。
いくつになっても気になるお腹。体の中心を引き締める事で 身心の安定感と健康を高める事ができます。 レッスン後の爽快感も格別ですよ!
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
★Yasuko先生のスタジオ yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/