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Power Yoga ~逆転・アームバランスにチャレンジ!~ /66分
難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう!
腕にも負荷がかかります。しっかりストレッチしましょう。
ポーズ必要な筋肉を刺激しましょう。
完成形までいかなくても大丈夫な内容のレッスンです。ぜひ繰り返し受けてみて!
アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。
1度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動きもありますが、一緒に頑張りましょう!
<メンバーよりコメント>
このレッスンを続けてたら、ヨガのアドヴァンスのポーズが上手になる…と確信できるレッスンです。
西浦莉紗先生のレッスン、もっとアップして欲しいです!
(N・M様コメントありがとうございました!)
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
◆レギュラークラス
月曜日
20:15-21:15 アロマヨガ 自由が丘リリーロータス
火曜日
19:00-20:30 アシュタンガヨガ オハナスマイルスタジオ駒沢大学店
水曜日
7:30-8:30 目覚めスッキリ朝ヨガ Brighton studio daikanyama
10:00-11:00 アクロヨガ スタジオヴィセオ用賀
木曜日
10:00-11:15 目覚めスッキリ朝ヨガ amies ballet studio 錦糸町
14:00-15:00 80歳以上のシニアヨガ
15:15-16:15 kids hip hop dance
16:15-17:15 kids hip hop dance
金曜日
10:15-11:15 アクロヨガ スタジオアートライズ 亀戸
毎月第2金曜
20:30-21:30 一週間の疲れをとるヨガ Brighton studio daikanyama
土曜日
8:30-9:45 アシュタンガヨガ 自由が丘リリーロータス
※毎週末、アクロヨガやハンドスタンド、パワーヨガのWSを開催しております。
※スポーツクラブやイベントでも定期的にレッスンを開催しております。
詳しくはオフィシャルサイトよりご覧ください。