HOME ≫ レッスン動画 ≫ 整形外科ヨガ-腰痛講座 step1 /11分
整形外科ヨガ-腰痛講座 step1 /11分
慢性的な腰痛がある方に。指導者にも。
10歳までに、あらゆる体の動きを獲得させてあげた方が良いです。
背筋というと、すぐに浮かぶのは脊柱起立筋なのですが…?
身体を動かすための、グローバル筋ですね。
留美子先生が患者さんにおすすめしている、腰痛三つ巴運動のポイントを紹介します!
1.〇〇〇〇〇〇〇〇のストレッチで骨盤が後ろに傾かないように
2.背骨を安定させる〇〇筋を刺激するクロスエクササイズ
3.〇〇〇〇〇で腹横筋の天然コルセット
◆用語解説◆
フィードフォワード機構…
フィードフォワード制御とも。
瞬時に結果を予測して行動する制御のこと。
例:自転車でハンドルを左に切る時に、身体を左に傾ける、など。
スタビライザー…
安定させるもの
整形外科ヨガ-腰痛-
「腰痛講座 step1」「腰痛対策レッスン step1」
「腰痛講座 step2」「腰痛対策レッスン step2」
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas