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レッスン前の注意事項

ハタフロー上級 /61分

スタイル ヴィンヤサフロー Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 60:48

基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦!

Point1 レッスンの紹介

ももの前が伸びます。膝が痛かったらタオルを敷いて。

サーランバサルヴァンガーサナ。三転倒立。

ウルドゥワダヌーラーサナ。バックベンドで目覚める。

アライメントや説明は少なめ、呼吸のリズムを崩さずにアクティブに動いていきます。難易度高めのチャレンジポーズも有り。基本をしっかりと習得出来ている方にお勧めします。

インストラクター

Yuuka

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