• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ リラックス夜ヨガ /40分

レッスン前の注意事項

リラックス夜ヨガ /40分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 39:44

重い体からいらないものを全部出し、すっきり安眠しよう!

Point1 レッスンの紹介

目を閉じて自分の内側に意識を向けます。

両足裏を合わせて前屈しましょう。 肩首の力は抜いてリラックス。

上半身をやさしくねじります。 ゆったりとした呼吸を繰り返しましょう。

一日頑張った自分へのご褒美!ヨガで心地よく疲れをほぐしていきましょう。
寝付きをよくする効果もあります。肩周りをほぐし、骨盤まわりの毒素を排出。背骨をやわらかく動かして、後半の前屈とねじりでリラクゼーション。副交感神経を優位にし、ぐっすり安眠へと導きます。

インストラクター

Chiemi

enjoy & smile!!

最新の活動情報・他のレッスンを見る