HOME ≫ レッスン動画 ≫ シェイプアップヨガ /34分
シェイプアップヨガ /34分
水着が似合うモデル体型に!
このサンプルをフルで見るには、メンバー登録を!
息を吸いながら両手天井の方へ。 心地よく胸を開きます。
体側を伸ばしながら前屈しましょう。 ねじることでウエストシェイプの効果があります。
全身を強く使うポーズです。 両脚でマットをしっかりととらえましょう。
インナーとアウターの筋肉をバランスよく養って、身体の綺麗なラインを作り出していきます。 腹筋や内転筋を強化し、たるみを引き締め、メリハリのあるボディラインを手に入れましょう。
Chiemi
enjoy & smile!!