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レッスン前の注意事項

ハートがほほ笑むヨガ /31分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 31:05

気分転換や心のリセットに!

Point1 レッスンの紹介

完全呼吸法。手で触れることで呼吸を感じます。

カパラバティ 頭をすっきりと活性化させる効果があります。

片鼻呼吸法。自律神経のバランスを整える効果があります。

呼吸と簡単な動きで心と身体をゆるめます。
安定と心地よさを味わいながら瞑想を行いましょう。
気持ちを入れ替えたい時、リラックスしたい時にお勧めです!
完全呼吸、カパラバティ、片鼻呼吸の練習にも!

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

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