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やさしいパワーヨガ /69分
腕やお腹の筋肉を強化し、背中の筋力を鍛えることで代謝を高めよう!
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戦士のポーズII 両足でしっかりとマットをとらえ両手左右に均等に伸ばします。
三角のポーズ 両体側をしっかりと伸ばしましょう。
たくさん動いた後はクールダウンもしっかりと取りましょう。
太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの初級クラス。 必要な筋肉を目覚めさせ、身体の機能を高めます。 続けることでバランスのとれたボディーを手に入れられます。
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
★Yasuko先生のスタジオ yoga pilates studio blue https://www.studioblue.space/