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レッスン前の注意事項

モーニングヨガ /22分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 21:40

寝ている間に緊張した筋肉をほぐし、軽い体と心で一日をスタート

Point1 レッスンの紹介

肩こりや、腕の引締めに効果がある、牛の顔のポーズをしていきます。

トリコーナアーサナ(三角のポーズ)をしていきます。

身体をゆっくりと開き、足の裏で空気の壁を押すように。

新鮮な呼吸を深く体に取り入れます。
心と体を大きく伸び開くポーズで全身の活力を目覚めさせます。
心身ともにすっきりとして、一日をはじめましょう!
ブロックがあるとより効果的です。

インストラクター

Hiromi

このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。

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