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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ココロもカラダもきれいになるyoga /44分

レッスン前の注意事項

ココロもカラダもきれいになるyoga /44分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 43:33

呼吸とともに、ポーズ一つ一つを丁寧に行いましょう。清らかな心身に戻っていく、自分の変化に繊細に気づけるはず!

Point1 レッスンの紹介

安定した呼吸を続けながらゆっくりと身体を動かし始めます。

両足でしっかりとマットをとらえ体側を伸ばしましょう。

足の指先から手の指先までしっかり伸ばし、首も長く。バランスを取りましょう。

呼吸と共にご自身が清らかな、心と体に戻っていく…そんな感覚で無理せず焦らずに行ってみてください。
ポーズは決して難しいものではないので、軽減法を入れながら、ヨガを行う前と後との心と体の変化を感じていきましょう。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Yukari

無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!


*レギュラースケジュール*

JYIA日本ヨガインストラクター協会
 インストラクター養成日曜クラス池袋校担当

cultureSchool Smile
 月曜 20:00〜pilates
 火曜  9:30〜yoga 11:00〜pilates
 木曜 19:00〜yoga
 土曜 19:00〜pilates
 日曜 19:00〜yoga

Hotyoga studio CALDO三軒茶屋
 水曜 15:00〜コリ解消yoga
    16:30〜引き締めpilates

Hotyoga studio CALDO浦和
 木曜 12:00〜子宮美人yoga
    13:30〜引き締めpilates
 土曜 13:30〜コリ解消yoga
    15:00〜beauty yoga

〜オーガニック布ナプキン♡Ronron*Cotton〜
・月経血コントロールyoga+布ナプキン講座
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