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レッスン前の注意事項

LunchTimeYoga /44分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 44:08

体の側面や背骨をシャキッと伸ばし爽快感を味わいながら、脚ヤセ効果も

Point1 レッスンの紹介

呼吸に集中して心を静かにしていきましょう。五感に入ってきた情報を一旦リセットです。

上げた脚側の腰を大きく開き、腿前、股関節、脇腹を気持ちよく伸ばしましょう。呼吸も深くなります。

身体にパワーが湧いてくるエネルギッシュなポーズです。午後も元気に気持ちよく過ごせるようにパワーをチャージしましょう。

お昼の休憩時間に身体と心をリセットして午後も気持ち良く仕事、家事 etc...を出来るようにサポートするレッスンです!!

ブランケットがあるとより効果的です。

インストラクター

Cake

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指導スタジオ:
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