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産後ヨガ~リラックス~ /20分
仰向けで行うリラックスポーズを中心に、産後のむくみや腰痛を改善
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手で枕をして楽にポーズを取りましょう。 左右バランス良く行います。
お尻を心地よく伸ばします。 こちらも左右バランス良く。
伸びてる足はしっかりと後ろへ伸ばします。 鼠径部が伸びてむくみの解消へ繋がります。
仰向けでおこなえるリラックスポーズが中心です。 産後のむくみや、腰痛が気になる方におすすめです。
Naoko
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。