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産後ヨガ~スタイルアップ~ /22分
出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう!
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腰が浮かないよう注意して、体側を伸ばします。 ベルトは手ぬぐい・タオルで代用可。
背中はまっすぐのまま脚を伸ばします。背中は丸くならないように注意しましょう。
腹筋、背筋でバランス良く使い安定すれば、いないいないばぁ~! お子さんも一緒に楽しみます♪
妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。
ブロック、ストラップがあればより効果的です。
Naoko
ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願っています。