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レッスン前の注意事項

やさしいヴィンヤサ /46分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 45:57

優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代謝を高めましょう!

Point1 レッスンの紹介

手を大きく回し上げて両手を斜め上に持ち上げます。背骨がぐっと伸びるのを感じましょう。

呼吸に合わせて流れるようにポーズを繰り返していきます。

バランスのポーズは集中力を養います。その日のご自身の調子や様子が良くわかるポーズです。目線は前方の何か動かないものに定めましょう。

優しいポーズから始めます。
ゆっくりポーズの確認し、流れを覚えながら、呼吸に合わせて動きます。
呼吸のペースで身体を動かす感覚をつかんで行きましょう。
深い呼吸は身体を温め、代謝を高めます。

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力

インストラクター

つじせいこ

気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪

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