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Flying Dragon 空を飛ぶ龍 /25分
関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます!
両手を大地につき股関節を開くゲコ―のポーズから始まります。
背骨を捻じり、羽を広げ、世界1周しながらのびのびと大きく飛翔します。
両手をついて、脇から腕を力強くのばして心臓と肺を刺激し、心拍数も上げていきます。
カラダの体温を上げてアクティブに。ちょっとだるい朝などに2・3回軽く繰り返せばスッキリとなります。ドラゴンも太陽にお腹をみせて伸びをしてまた飛んでいきます。
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program
木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/
DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。