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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 太陽礼拝マスター4 太陽礼拝フロースタイル /15分

レッスン前の注意事項

太陽礼拝マスター4 太陽礼拝フロースタイル /15分

スタイル パワーヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 15:15

太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください

Point1 レッスンの紹介

しっかりと両足で立ちましょう。同じ長さの呼吸を心がけます。この呼吸に合わせてアーサナを取っていきましょう。

前足と同じ強さで後ろ足の外側で地面を踏んでいきましょう。縦長のお腹と胸を引き上げる力強いポーズです。

アドムカシュヴァナーサナで呼吸を整えます。脇は内側に、上腕は外回転。肩がつまらないように。

呼吸の流れに身を委ね、体の内から溢れだすエネルギーを
全身に満たしていきます。

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

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