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レッスン前の注意事項

Tea time yoga /36分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 35:54

長い1日は、午後のティータイムで一旦リフレッシュ。夜までがんばるエネルギーをチャージして!

Point1 レッスンの紹介

腿裏の柔軟性を高め、体幹の強化にも効果があります。詰まった老廃物を取り除きましょう。

仙骨を立て、背骨から頭のてっぺんまでまっすぐに。捻る事で内臓も刺激し、下腹部のマッサージによって膀胱、腸の活性化につながります。

じんわりと股関節と腰の伸びを感じましょう。前屈で脳もリラックス。

頑張っている心身を午後のティータイムの時間に癒し、
疲れを夜まで溜めないでリフレッシュさせていきましょう。

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インストラクター

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