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レッスン前の注意事項

ウォームアップヨガ1 /23分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 23:25

スポーツ前のウォームアップにヨガは最適。筋肉を温め、パフォーマンスを高めます!

Point1 レッスンの紹介

ランナーズストレッチとも名の付くストレッチ。スポーツの前後には万能のストレッチポーズです。腿裏、ふくらはぎ、背中をしっかりと伸ばしていきましょう。

股関節の柔軟性アップ。骨盤の歪み調整。

体側をしっかりと伸ばしましょう。同時に体幹を支える強い脚を作ります。

Yogafest Yokohama 2013出場記念 Yogalog×RealStoneコラボレッスン
「スポーツと楽しむヨガ」を開催する河合呂美先生によるウォームアップヨガ。
http://www.yogafest.jp/2013/archives/11406
スポーツをする前に、全身を気持ち良くストレッチしましょう!
効率よく体を温め怪我を防ぎパフォーマンスを向上させます。
RealStoneのウエアにも注目!

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

下記にて様々なスポーツとヨガのイベント、セミナー、養成講座などを開催しています。
http://www.athleteyoga.jp

DVD「おうちでromiyoga」好評発売中!
スポーツ前や朝起きたとき、気持ちよく体を動かせる「ウォームアップヨガ」
ブロックを使って色々なポーズを無理なく行なえる「ベイシックヨガ ブロックの使い方」
romiyoga人気プログラム!誰でも二週間で二の腕周径囲がマイナス1cmになった「二の腕トレーニングヨガ」
の三本がお楽しみ頂けます。定価3000円(税抜)

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