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HOME ≫ レッスン動画 ≫ プラタパーナ〜聖なる火を燃やす〜初級 /23分

レッスン前の注意事項

プラタパーナ〜聖なる火を燃やす〜初級 /23分

スタイル クリパルヨガ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 23:04

エネルギーを活性化させ、熱を起こすプラタパーナはヨガの準備体操。あるがままに身を委ねてみよう!

Point1 レッスンの紹介

通称キャットカウと呼ばれる呼吸に合わせた背骨のストレッチ。

女神のポーズ。股関節を開きポーズに入る準備をしていきます。

呼吸に合わせて吐く息で一歩大きくステップフォワード。繰り返す事で身体も十分に温まります。アーサナの練習に入る前のウォームアップをしていきます。

プラタパーナとは、『エネルギーを活性化して熱を起こす』という意味で、ヨガのアサナに入るための準備として体を温める方法、ウォームアップです。

上手くやる必要も、他の人と比べたり過去の自分と比べたりする必要もなく、あるがままに動きに委ねてみましょう。

<メンバーよりコメント>
運動量はありましたが出来ないポーズは無かったのでよかったです!またレッスンを受けたいです。
(R・S様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Peaceful Air EP
Tracks: 01 Peaceful Air (Soul MIx) - 02 Peaceful Air (Body Mix)

このレッスンのご協力

  • ▼クリパルヨガ
  • ▼楽曲提供

インストラクター

あおえのぶあき

ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?

RainbowYogaRoom代表
湘南・茅ヶ崎のヨガスタジオ Rainbow Yoga Room

クリパルジャパンYoga of Life
月曜日10:30~

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