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レッスン前の注意事項

パワーチャージヨガ /19分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 18:50

下半身を使って大地を踏みしめるポーズは、ムーラダーラチャクラを活性化してくれます

Point1 レッスンの紹介

踵から頭頂まで一直線。 尾骨を踵の方に向けて下腹部にも力を入れます。

両足でしっかりとマットをとらえ安定させてから行いましょう。

両足を後ろに蹴り上げ胸を開いていきます。 腰は反り過ぎないように注意しましょう。

力強く踏みしめ大地を感じ根付かせる。
下半身の安定と共に、第一チャクラであるムーラダーラチャクラを活性化します。

インストラクター

つじせいこ

気持ちよく呼吸をして、自分の好きなところでYogalogを見ながら楽しんで行ってください♪

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