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レッスン前の注意事項

ヴィンヤサアドヴァンス /65分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 65:16

フレクシブルかつ筋力のバランスが取れた体を作るヨガです。

Point1 レッスンの紹介

ダイナミックな動きですが呼吸にも意識を向けて。

脇を閉めて視線は少し前。身体をしなやかに使いましょう。

股関節を大きく使います。準備ポーズからしっかり行いましょう。

太陽礼拝から始まり様々なポーズが続いて出てきます。キープ時間はそこまで長くないですが、ねじりの強いポーズやバランスが連続して出てくるので身体の使い方が自然と身体に染み付いてきます。
力強いポーズから開脚やバランスまで、最後はヘッドスタンドで頭の中もクリアに。
力強いけど、力ではやらないでしなやかなボディラインを作って行きましょう!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
Tracks: 01 Ecstatic Rapture 02 Shiva Nataraj 03 Ras Mandala 04 Kumbha Mela 05 Sunrise at Sindhu 06 Mysterious Presence 07 Temple Dragons (Circuit Glitch mix) 09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

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