• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ ガンサバイバーヨガ プラナヤマ /30分

レッスン前の注意事項

ガンサバイバーヨガ プラナヤマ /30分

スタイル ガンサバイバー Momentum 運動量 Time 時間 29:50

アサナが出来ない時でも、ベッドのうえでも出来る、呼吸法。

Point1 レッスンの紹介

まず肋骨の間の筋肉をマッサージ。 呼吸とともに緩めていきます。

姿勢を正して楽に座りましょう。

肩鼻呼吸法。左右の鼻呼吸のバランスを整えると自律神経のバランスも整う効果があります。

投薬、化学療法や放射線、手術など、色々な治療方法がありますが、いずれの方法も身体に外部からの刺激を受けることで、過度の緊張が起きたり神経系統に影響を与えます。
いわゆる薬や治療の「副作用」といわれるものは、こういった外部からの過度に刺激に対する自分の内側の反応です。
プラナヤマを通して内側を整えます。それによって、副作用といわれる症状が多少でも軽減することを期待します。

≪Tomoko先生のインタビュー≫

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
Tracks: 09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガプロップス協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Tomoko

ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。

江東区門前仲町でAdhyatmaYogaというプライベートサロンを主宰しています。
レギュラークラスはもちろん、瞑想やクリスタルボウルのWS等々...を開催しています。
がんサバイバーさん向けのヨガクラスも定期開催中。

☆詳細はHPからどうぞ:
 http://www.adhyatma.jp

☆Tomokoってどんな人?は日々のブログとコラムから:
 http://ameblo.jp/tom-yoga
 http://tomoko.tokyo

最新の活動情報・他のレッスンを見る