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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 疲れちゃった時の寝そべる陰ヨガ /36分

レッスン前の注意事項

疲れちゃった時の寝そべる陰ヨガ /36分

スタイル 陰ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 35:58

陰ヨガで疲労回復!自分チャージしましょう。

Point1 レッスンの紹介

心を静かにし、身体の声を受け取ります。

首や肩の緊張を解き、マットやブランケットにゆだねましょう。

たまった疲れを流していきます。

寝る前の30分、どうしてもゴロゴロしかしたくない時のリセットヨガ。
或は日中だけど、外出から帰って、くたくたになってしまった時の、隙間時間の自分チャージヨガ。

呼吸をたっぷり自分に注ぎましょう。疲れちゃった時、しっかり身体の声を受け取ってあげて。自分チャージ時間を短時間でも取ってあげないと身体は段々声をひそめてしまうかも。だから時間限定で、静かにチャージ!

月経中の女性は、後半のスネイルポーズの代わりに①シャバサナ、②チャイルドポーズ、③膝を抱えるポーズのどれかを選んで行いましょう。

(呼吸の意識を失わず、ねっむってしまわないで、呼吸をこの間中だけはしっかりと続けると、確実に脳の疲れが軽減します。)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
Tracks: 09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

西川尚美

モットーはハッピーにヨガしましょ

★News!3月24日のWS、ヨガログメンバー様は1000円引き♪
最高の脳の休息法
陰ヨガxマインドフルネスWS
3月24日 10:00-12:00
詳細はこちら

★レギュラークラス
月曜日
20:30 陰ヨガ ブルー多摩川

火曜日
(11:00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ)
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

水曜日
10:00 千石ヨガ
13:30 陰ヨガ瞑想ヨガ ハートワン自由が丘
19:00~20:00 呼吸で動くビンヤサヨガ テンセンス恵比寿
http://tensense.jp/

木曜日
10:00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13:30 陰ヨガ TOKYOYOGA
(16:30 プライベートセッション)
19:30~21:00 陰ヨガ ハートワン都立大
http://jiyugaokayoga-heartone.jp/toritsu/

金曜日
10:30 整形外科ヨガ
11:30 整形外科ヨガ
13:00 整形外科ヨガ
   (松浦整形外科)
19:00~20:10 陰ヨガ ヨガプラス人形町
https://www.yoga-plus.jp/reservation/sp_reservation.php?select_day=2018-01-01&studio_id=92

★ワークショップ等
1月〜3月 整形外科ヨガ指導者トレーニング第1弾
4月〜7月 整形外科ヨガ指導者トレーニング第2弾
1月 27日 土曜日 18.30〜20.00 キャンドルヨガ陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
6月 大自然のハワイ島ヨガリトリート

DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
 自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」

心もカラダもすっきりリセット!朝ヨガ&夜ヨガ

155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。

忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。

寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。

※予約注文受付中!↓
 http://in-yoga.jimdo.com/

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