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レッスン前の注意事項

10分で美脚 /11分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 10:50

このキツさが効きそうな気がする!いや本当に効きます。

Point1 レッスンの紹介

背骨の一本ずつを意識して動かしましょう。

腰を低く落とし股関節を開いていきます。

頭は下げて、脚は遠くへ蹴り上げましょう!! 呼吸も忘れずに。

足首からお尻までのラインに徹底的にフォーカスしたシークエンスです。
細いだけじゃない、筋肉質でもない、しなやかなラインを作るには多少の筋肉痛を覚悟しながら・・ 一緒に頑張りましょう!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub: Roots
Tracks: 10 The Dub Sutras

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

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