壁を使った陰ヨガ /38分
寒い冬、忙しい師走、お家でゆるゆると陰ヨガがぴったりです。
壁を使ってゆったりとした陰ヨガを楽しみましょう。
壁に楽チンによりかかり、頭を下げたり、壁に向かって頭をつけたり、開脚したりします。
足がむくんでいたり、立ち仕事をした日、下半身がなんとなく疲れている日、
家の外でとっても頑張って帰ってきた日、脚を壁にあげちゃって、気分を落ち着けましょう。
寒い冬、忙しい師走、お家でゆるゆると陰ヨガがぴったりです。
(眼圧が高い方、頭痛持ちの方、疾患のある方はお医者様、医療専門家と相談の上、行ってください。)
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
Tracks: 09 Union 10 Subtle Breath
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program
木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/
DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。