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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ヨガ初心者向け「YOGAの基本」 /8分

レッスン前の注意事項

ヨガ初心者向け「YOGAの基本」 /8分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 7:52

Yogalogの登竜門。

Point1 レッスンの紹介

ヨガの基本は鼻呼吸です。目を閉じて意識を自分の内側へ向けてみましょう。

お尻は均等に重心を下ろし、背筋はまっすぐと伸ばしましょう。

手首のしわはマットの前と平行にします。(手首は痛め易いので注意しましょう)

このビデオはヨガを行う上での基本的な事をまとめたものです。
ヨガをするのが初めての方でも安心してレッスンを受講できるサポートビデオです。
是非ご覧ください。

Q1. どんな呼吸法をすれば良いの?
Q2. ポーズのポイントは?
Q3. 座る時のポイントは?
Q4. 立つ時のポイントは?
Q5. 仰向けの時のポイントは?
Q6. 手、つま先、頭頂をつく時には?
Q7. 背骨について
Q8. 関節について
Q9. シャヴァ-サナについて

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
Tracks: 02 Into the Timeless

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インストラクター

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