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レッスン前の注意事項

整形外科ヨガ-チェアーポーズ~椎間板~ /6分

スタイル 整形外科ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 6:15

チェアーポーズで椎間板内圧が上がっているのはご存知?

椎間板内圧を上げ過ぎると椎間板が壊れていきます。
椎間板内圧を意識してチェアーポーズをするにはどうするのでしょう?

ブロック、ブランケットがあるとより効果的です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman Dream - Breathing
Tracks: 03 Healing Seals

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  • ▼楽曲提供

インストラクター

井上留美子

ホームページ http://matsuura-ort.com/

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