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レッスン前の注意事項

5分で美尻 ~上がるんだ我がおケツ~ /8分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 8:03

ヒップの位置を上げたい、お尻の形をキュッとさせたい方に。

このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます!

Point1 レッスンの紹介

お腹の力を使いながら膝を胸に引き寄せて。

逆に脚を伸ばします。 足先はなるべく遠くへ蹴り上げましょう!

わき腹狭く、膝を肩の方へ引き寄せます。膝はなるべく高い位置をKEEP!

四つん這いで、脚を動かしていきます。
脚の高さは、ご自身の柔軟性に合わせて調節してください。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Flames
Tracks: 04 Crossing the Desert 06 Point of Awakening

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

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