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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ピラティス Level.3 (発展) /21分

レッスン前の注意事項

ピラティス Level.3 (発展) /21分

スタイル ピラティス Momentum 運動量 Time 時間 21:36

直線の動きに物足りなさを感じたら、応用にチャレンジ!

Point1 レッスンの紹介

身体を曲線でコントロールすることで、細かい筋肉が協調して使えるようになります。

脇を伸ばすストレッチで、肋間筋の柔軟性を高め呼吸が深まります。

上げる脚は誰かに後ろに引っ張られているように長く伸ばす意識を持って。

曲線やねじりが入る動きは、直線の動きよりも難しくなります。
コアが安定してきたら、ぜひ挑戦してみて下さい。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Lost Mixes
Tracks: 02 Suhkavati (Lost in Space mix) 03 The Dub Sutras (Sensual Sutras mix)

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

藤沢優香

方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。

カルチャーセンター
 火曜日(第1・3)15:00-16:10 取手 ピラティス
 火曜日(毎週) 19:00-20:10 亀有 ヨガピラティス
 木曜日(第2・4)10:10-11:25 草加 ヨガ
        11:35-12:50 草加 ピラティス
 土曜日(毎週)  9:45-11:00 川越 ヨガ

バレエ
 根本バレエ教室 http://www.nemoto-ballet.jp/
 火曜日(第2・4)10:20-11:50 大船 レディースクラス
 水曜日(毎週) 19:00-20:30 大船 シニアクラス

 バレエ・ブラン https://jhondaballet-bakurocho.jimdo.com/
 木曜日(第1・3)10:30-12:00 馬喰横山 ヨガ+バレエ入門クラス

ダンス
 COLONCH http://www.colonch.com/

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