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HOME ≫ レッスン動画 ≫ シニアヨガ~椅子でゆっくり全身を動かそう! /15分

レッスン前の注意事項

シニアヨガ~椅子でゆっくり全身を動かそう! /15分

スタイル シニアヨガ Momentum 運動量 Time 時間 15:38

手足の末端を動かして、血行を促進しましょう!

Point1 レッスンの紹介

座ったままでも体側を伸ばせば十分気持ちのよい呼吸が入ってきます。

少しチャレンジ。強い脚と背筋・腹筋で上体を支えます。指先までしっかり意識して呼吸を届けます。集中力アップ。

片足バランスもしっかり椅子を支えにすることで安心して集中できます。

あまり動かすことが少なくなってきた手足の末端。
これらを刺激することで全身の血行を促進します。
ゆっくり無理のない運動なので、いつでもどこでもできます。

椅子が必要です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 04 Bamboo Dub 07 Raindrop Vox

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

桑名めぐみ

自分の変化を感じる喜びを味わっていただけたら嬉しいです。

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