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シニアヨガ~疲れもスッキリ寝たままヨガ /17分
寝たまま身体をゆっくり動かして、疲労やストレスを解消。
背筋・腹筋強化。綺麗な立ち姿効果。
肩こり解消効果。
寝たままでもゆったりヨガの醍醐味を感じていけるポーズは沢山あります。
運動量の多いヨガは大変。
そんな時は1日15分ほどの寝たままヨガを楽しんでください。
寝たままでも背骨、股関節、肩をじっくりストレッチして心も体もリラックス。
毎日15分、一か月後にあなたの心と身体に変化が起こっているはずです。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 04 Bamboo Dub 07 Raindrop Vox