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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ビューティーエイジングヨガ~ウエスト編~ /28分

レッスン前の注意事項

ビューティーエイジングヨガ~ウエスト編~ /28分

スタイル エイジング Momentum 運動量 Time 時間 28:19

ポッコリお腹を解消して、引き締まったウエストを手に入れます。

Point1 レッスンの紹介

呼吸を深く入れてゆく位置を確認しましょう。

お腹が下がらないようにおへそを背骨に近づけてしっかりした体幹を作りましょう。

ウエストシェイプ効果+ヒップアップ効果も。

年齢とともに気になるお腹まわりを伸ばしたり、ねじったりすることで、お腹まわりのリンパを刺激して血行を良くしていきます。
また、腹筋群を使うポーズでウエストを引き締めていきます。
初心者向きの簡単なポーズを基本としているため、毎日無理なく続けられます。

<メンバーよりコメント>
声かけのタイミングなどがまるでヨガスタジオで受けているようで良かったです。
(A.T 様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Asudha Yoga Dub
Tracks: 01 Spacious Offerings 02 Peaceful Pathways 03 Monsoon Dub 08 Cave Dwellings

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

田村とも

「歯を磨くときは山のポーズ」などと、生活に取り入れてみてくださいね♡

大人の女子校ヨガピラティス部 ヨガ部長
http://ameblo.jp/otonanojoshiko/
毎月第4週火曜日(対象:大人の女子校会員)

ヨガスタジオ シュミッツの森
火曜日(隔週)10:30-11:40 ビューティーエイジングヨガ

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