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レッスン前の注意事項

初めてのフローなヨガ(アシュタンガヨガベース) /65分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 65:41

太陽礼拝から始り、自分の体に聞きながら丁寧に動かして。

Point1 レッスンの紹介

脚の強化。勇気の出る前向きなポーズ。

二の腕、脚の強化。柔軟な背骨。前向きな気持ちになるポーズ。

パドマーサナ(蓮華座)で呼吸を整えていきます。尾骨から頭頂まで真直ぐにプラーナを通すイメージです。

太陽礼拝から始り、ゆっくりと無理なく、自分の体に聞きながら
丁寧に動かしていきます。
頑張り過ぎずに、でも、少し強める所は強めてスパイスを加えるように…
ご自分の体と対話をするように。どうぞ体験してみて下さいね。
(ブロックを一つ用意すると、更に動きやすいです)

<メンバーよりコメント>
最近アシュタンガヨガを始めました。
とても参考になります。
(K.K様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Spiritjack - Giza Giza
Tracks: 01 Orcca 02 Malana 03 Nizari 04 Mad Tea 05 Stolen Sun 06 Black Eyes 07 Giza Giza 08 Noiz Zion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Eve(イーヴ)

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