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レッスン前の注意事項

リラックスしたい人のためのヨガ /38分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 37:53

リラックスポーズをゆっくり、じっくり。

Point1 レッスンの紹介

喉の前側を気持ちよく伸ばして深く呼吸をしていきましょう。

お腹の力を抜かない事で体幹の筋力アップとキックバックで美尻効果。

腕の強化と全身前面のストレッチ。胸を開き深い呼吸。ポーズを解いた時のリラックス感を味わいましょう。

ヨガのポーズは難しいから...私は体が硬いから無理...そんなことを思ってヨガをあきらめていませんか?いつ始めても素晴らしい恩恵をくれるヨガ。この機会に気軽に始めてみましょう!ヨガは初めてという方、もうヨガを実践されているという方、お仕事や家事でお疲れの方にもおすすめのリラックスポーズをゆっくり、じっくり行う心と体のリラクゼーションクラスです。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 08 Stepping with Gratitiude 09 Lotus Garden

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

林かおる

ヨーガを行うことで自分自身に出会った喜びを感じてください。

http://lotusyogastudio.jp/
ロータスヨガスタジオにて毎日クラスを開催中。詳しくはHPをご覧ください。

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