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レッスン前の注意事項

Magic 10 /13分

スタイル ジヴァムクティヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 13:41

ウォーミングアップに。Daily Practiceに。元気を出したい時に。

Point1 レッスンの紹介

動いていく前の背骨の準備に軽く捻じっていきます。

四肢の強化。コアの強化。ヒップアップ効果も。

逆立ちは素晴らしいエネルギーチャージができると言われています。恐怖心の克服がキーポイント!

Jivamukti Yogaのウォーミングアップシークエンスです。
アサナクラスの一番最初のウォーミングアップなどで行われます。
また、自分のDaily Practiceとして、または元気を出したい時、
自分がクラスを受ける前の準備として練習しても良いでしょう。

この10個のアサナを取ることで魔法のように心と身体がひらく、
それが[Magic 10]です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Spiritjack - Giza Giza
Tracks: 01 Orcca 02 Malana 03 Nizari 04 Mad Tea 05 Stolen Sun 06 Black Eyes 07 Giza Giza 08 Noiz Zion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

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FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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