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レッスン前の注意事項

椅子でできる!足スッキリヨガ /9分

スタイル 椅子ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 9:45

すきま時間や、デスクワークの気分転換に。

Point1 レッスンの紹介

後ろに引いた脚のふくらはぎをしっかり伸ばします。第二の心臓と言われるふくらはぎから老廃物を心臓に戻していくのを助けます。

座り仕事の多いオフィスですぐに出来て、だるい脚もすっきり!

腿の裏をストレッチしていきます。つま先をしっかり上に向ける事で更に伸びを感じることができます。

下から順番にアプローチしていきます。

椅子が必要です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Spiritjack - Giza Giza
Tracks: 01 Orcca 02 Malana 03 Nizari 08 Noiz Zion

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

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