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5分・椅子でできる!肩スッキリヨガ /8分
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます!
肩甲骨を寄せて胸を開きます。鎖骨同士は遠く離すように。呼吸が深くなり、リフレッシュ。
肩甲骨を互いに遠く離します。肩こり緩和や二の腕の引き締め効果も。
脇腹を縦長に伸ばし、更に脇の下から腕の内側も繋げて伸ばして深く呼吸を送り込みましょう。
肩甲骨をよく動かして。
<メンバーよりコメント>
とても簡単で毎日続けられそうです。
(H.F様コメントありがとうございました!)
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Spiritjack - Giza Giza
Tracks: 01 Orcca 02 Malana 03 Nizari 08 Noiz Zion