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HOME ≫ レッスン動画 ≫ パーフェクト呼吸法 完全呼吸 Yogic Perfect Breath by シュミッツ千栄子 /13分

レッスン前の注意事項

パーフェクト呼吸法 完全呼吸 Yogic Perfect Breath by シュミッツ千栄子 /13分

スタイル 瞑想 Momentum 運動量 Time 時間 12:42

完全呼吸で肺全体をフルに活用。たっぷりプラーナを取り入れて。

Point1 レッスンの紹介

頭頂部を誰かがふわっと引き上げてくれるような感覚で。

腹式、胸式、鎖骨呼吸の順番で吸う、吐くを繰り返していきます。

あなたは今、平和で存在そのものが喜びなのです。

腹式呼吸と胸式呼吸と鎖骨呼吸がマスターできたら、完全呼吸法の準備が整いました。完全呼吸を実践して、肺全体をフルに活用して、たっぷりプラーナを取り入れて余分なものを外に出していきましょう。
完全呼吸をマスターすることで、普段の呼吸も楽になりますよ。
毎日が軽やかに充実して送れます!

完全呼吸法は、ヨガをしているならば、まずは覚えたい呼吸法です!
腹式呼吸・胸式呼吸と鎖骨式呼吸の組み合わせとなります。
Yogic Perfect Breath の実践では、呼吸の機能を高めることができます。普段の浅い呼吸を深い呼吸にするのに、最も適した呼吸法となります。
横隔膜、肋間筋を最大に動かすことで、肺を隅々まで使い、大きく呼吸をしていきます。
ひとつずつの呼吸が最も深くなる分、吸う息で、酸素とプラーナ(生命エネルギー)を全身の全細胞に注入し、必要のない余分なネガティブな感情までもを、吐く息とともに外に出していきます。
今すぐはじめてその効果を試してくださいね~

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

シュミッツ千栄子

人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう!

セブン&アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40~44、72、78に掲載されました!

宝島社出版
「できる!体と心が楽になる 呼吸法健康術入門」
一部監修しています!

1day呼吸法集中ワークショップ
PCM(純粋意識瞑想)修得講座
http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

ヨガ指導者養成講座
呼吸法指導者養成講座
オーガニックライフTokyo出演
オーガニックライフNagoya出演
ビックシャワー出演

全国講座/講演:
「1日集中シュミッツ式完全呼吸法®」「シュミッツ式呼吸法®指導者養成」「ハートtoハ
ート瞑想」「呼吸法指導者養成講座」「ヨガ指導者養成講座」「上智大学公開講座/ヨガ

と特別呼吸法講座」「女性のための健康セミナー」「ストレスマネージメント研修」「美と
健康講座」他

合宿/ツアー/リトリート:
「シュミッツ千栄子と行くインドヨガの聖地リシケシの旅」「京都のお寺ヨガ&瞑想合宿
」「下田大浜デトックスリトリート」「ハワイヒーリング瞑想ツアー」「バリ・ヨガ呼吸法瞑
想ツアー」「熱川瞑想ツアー」「大浜ビックシャワービーチヨガ&呼吸法リトリート」

月間イベントカレンダー♪

3月19日~21日 調布駅前広場ガーデンカフェ
4月17日 ヨガフェスタ大阪
5月1日 オーガニックライフTokyo
5月14日15日 調布観光フェスティバル
5月20日21日 ヨガフェスタハワイ
9月 ヨガフェスタ横浜

詳しくは
HP:  http://www.chiekoschmitz.com
ブログ: http://www.chiekoschmitz.com/blog
TWITTER:   [@chiekoschmitz]

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