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レッスン前の注意事項

スタイルアップヨガ /33分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 33:17

キツイなぁと思ったときは呼吸をより深めましょう。

Point1 レッスンの紹介

これから動かしてく自分の身体を観察しながら呼吸を送っていきます。

勇気が湧いてくる力強いポーズのヴィーラバッドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)。

チャレンジングなポーズほど集中力とバランス力が養われます。

二の腕引き締め、おなか引き締め、ウエストシェイプ、腰回り引き締め、ヒップアップ、美脚効果があります。
バランスよく身体全体を引き締めましょう!
筋肉がほどよく緩みポーズが少し楽になります。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Grooves
01 Suhkavati (Opening dub) 04 Moonlit Horizons (Caravan mix)

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

森 由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように!

◆こちらにてチェックお願い致します♪
・ブログ: https://ameblo.jp/smile-yogalife/
・Facebook ID: 森由希子
・Instagram ID: nicolove_yuki

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