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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「5分ヨガ」肩まわりスッキリヨガ /7分

レッスン前の注意事項

「5分ヨガ」肩まわりスッキリヨガ /7分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 Time 時間 07:09

肩がだんだん上がってくるので、肩と耳たぶの距離を遠ざけて。

Point1 レッスンの紹介

呼吸の深さを意識して観察してみましょう。詰まりがあると少し浅いかな、と感じるかもしれません。

肩と胸をひと呼吸毎に優しく伸ばしていきましょう。

更に大きく胸を開き、伸ばした腕の脇のリンパも刺激して凝りを流していくイメージで呼吸を続けましょう。

凝り固まった首、肩回りをやわらかくほぐします。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Grooves
01 Suhkavati (Opening dub) 04 Moonlit Horizons (Caravan mix)

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

森 由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように!

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