HOME ≫ レッスン動画 ≫ 1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ /44分
1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ /44分
バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。
息を大きく吸いながら視線を上げてみましょう。
両足は均等に重心。背筋をまっすぐ伸ばし、両手は均等に伸ばします。バランスを整えます。
両手両足に均等に重心。身体の中心を探してみましょう。呼吸が止まらないように注意します。
私たちの身体とマインドは日々忙しく、不安定に揺さぶられることがあります。
その揺れ幅が大きくなるほどにバランスは崩れストレスを溜め、心と身体の不調へとつながってしまいます。
1日1回マットに裸足で立ってみて、無意識でいた呼吸を意識的に深めながら、今をただ感じてみます。
様々なアーサナをつないでいく中でもまた揺れ動く身体とマインドがあるでしょう。
私たちの中で湧き起こるアンバランス、そして快適で安定したバランスが取れた状態それぞれを、呼吸を頼りにしながら味わい楽しんで練習していきましょう。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Mixes
02 Suhkavati (Lost in Space mix) 03 The Dub Sutras (Sensual Sutras mix) 04 New Generation (Kama Sutra mix) 08 Yoga Dub Mystic (Found in Space mix) 10 You Can See Forever (Ether mix)
Waka
on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう!
ブログ 『和歌yoga』 http://ameblo.jp/wakayoga/
「スケジュール」をご確認下さい。
★4月-12月限定パーク朝ヨガクラス
(土)駒沢公園 (日)BLUE多摩川
http://s.ameblo.jp/wakayoga/entry-12141575045.html
月曜
9:45-11:00 ハタヨガ @YogaLunadi駒沢大学
野沢区民集会所/駒沢地区会館
※最終週座布団リストラティブヨガ
※ドロップイン2,500 参加者は事前連絡ください
※お月謝もあります。継続受講の方はお問合せ下さい。
火曜
7:20-8:10 朝①ヨガ
8:40-9:30 朝②ヨガ
10:30-11:30 リストラティブヨガ
12:10-12:50 ランチヨガ
Studio Shanti @日本橋/三越前
水曜
10:30-11:45 ハタヨガ
YogaMaala plus+ @目黒/白金台
14:00-15:15 ハタヨガ
リガーレ日本橋人形町 水天宮前/人形町駅
木曜
13:30-14:30 ビギナー (ベビーキッズ連れOK)
TRAM yoga studio @松陰神社前
金曜
9:00-10:15 リラックスヨガ
junglesity @多摩センター
日曜
9:00-10:00 朝ヨガ
13:30-14:45 ハタヨガAll Level
BLUE多摩川 @和泉多摩川