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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ /44分

レッスン前の注意事項

1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ /44分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 43:55

バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。

Point1 レッスンの紹介

息を大きく吸いながら視線を上げてみましょう。

両足は均等に重心。背筋をまっすぐ伸ばし、両手は均等に伸ばします。バランスを整えます。

両手両足に均等に重心。身体の中心を探してみましょう。呼吸が止まらないように注意します。

私たちの身体とマインドは日々忙しく、不安定に揺さぶられることがあります。
その揺れ幅が大きくなるほどにバランスは崩れストレスを溜め、心と身体の不調へとつながってしまいます。
1日1回マットに裸足で立ってみて、無意識でいた呼吸を意識的に深めながら、今をただ感じてみます。
様々なアーサナをつないでいく中でもまた揺れ動く身体とマインドがあるでしょう。
私たちの中で湧き起こるアンバランス、そして快適で安定したバランスが取れた状態それぞれを、呼吸を頼りにしながら味わい楽しんで練習していきましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Mixes
02 Suhkavati (Lost in Space mix) 03 The Dub Sutras (Sensual Sutras mix) 04 New Generation (Kama Sutra mix) 08 Yoga Dub Mystic (Found in Space mix) 10 You Can See Forever (Ether mix)

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Waka

on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう!

★4月-12月限定パーク朝ヨガクラス
(土)駒沢公園 (日)BLUE多摩川
http://s.ameblo.jp/wakayoga/entry-12141575045.html

★イベント
5/3(火)ハイファイパークヨガ@新宿御苑
http://s.ameblo.jp/high5yoga/entry-12150331698.html


◼︎月曜
9:45-11:00 ハタフロー @YogaLunadi駒沢大学※最終週はお座布リストラティブヨガ
(個人サークルです。お気軽にお問合せ下さい)
12:00-13:15 フロー&リストラティブヨガ@gllow二子玉川
19:15-20:30 ハタヨガBasic @神楽坂アクティブケアスタジオ

◼︎火曜
7:20-8:10/8:40-9:30 朝ヨガ @StudioSHANTI
20:30-21:40 リストラティブヨガ @gllow二子玉川

◼︎水曜
10:45-12:00(第1,3,5) リラックスヨガ @junglesity
14:00-15:30 ハタヨガフロウ @リガーレ日本橋人形町ANNEX
20:30-21:45(第2,4)リストラティブヨガ @BLUE多摩川

◼︎木曜
7:20-8:10/8:40-9:30 朝ヨガ @StudioSHANTI
11:00-12:15 ヨガ入門@コラロ用賀ANNEX

◼︎金曜
19:00-19:45 パワーヨガ @品川健康センター
20:00-21:00 リフレッシュヨガ @品川健康センター

◼︎土曜
7:40-8:50 駒沢公園パークヨガ
10:30-11:45 ヨガBASIC @YogaMaala麻布十番
16:00-17:10 パワーヨガ @NAS町屋

◼︎日曜
9:00-10:00 第2,4朝ヨガ/第1,3,5 PARK@BLUE多摩川
13:30-14:45 ハタヨガ&リラックス @BLUE多摩川
17:05-17:50 ヨーガ @品川健康センターB&M STUDIO

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