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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 5分・ベッドや布団の上で、眠る前のヨガ /5分

レッスン前の注意事項

5分・ベッドや布団の上で、眠る前のヨガ /5分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 5:22

考え事をしたまま入眠することがありませんか?

Point1 レッスンの紹介

頭頂にあるツボを刺激します。頭痛や眼精疲労に効果があります。

胸を開き深呼吸しましょう。

息を吐きながら膝を胸に引き寄せます。

考え事をしたまま入眠することがありませんか?一日過ごした身体や脳の緊張を鎮め、心を落ち着かせ、安眠に入って行くためのヨガです。ご自身の深呼吸をたっぷり味わいながら、心と身体の窮屈だった部分を優しく包み、余裕を取り戻してスッキリとした朝を迎えましょう!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Mixes
02 Suhkavati (Lost in Space mix) 03 The Dub Sutras (Sensual Sutras mix) 04 New Generation (Kama Sutra mix) 08 Yoga Dub Mystic (Found in Space mix) 10 You Can See Forever (Ether mix)

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Waka

on the mat, off the mat で楽しくハッピーに日々過ごせるようヨガを続けてみましょう!

★4月-12月限定パーク朝ヨガクラス
(土)駒沢公園 (日)BLUE多摩川
http://s.ameblo.jp/wakayoga/entry-12141575045.html

★イベント
5/3(火)ハイファイパークヨガ@新宿御苑
http://s.ameblo.jp/high5yoga/entry-12150331698.html


◼︎月曜
9:45-11:00 ハタフロー @YogaLunadi駒沢大学※最終週はお座布リストラティブヨガ
(個人サークルです。お気軽にお問合せ下さい)
12:00-13:15 フロー&リストラティブヨガ@gllow二子玉川
19:15-20:30 ハタヨガBasic @神楽坂アクティブケアスタジオ

◼︎火曜
7:20-8:10/8:40-9:30 朝ヨガ @StudioSHANTI
20:30-21:40 リストラティブヨガ @gllow二子玉川

◼︎水曜
10:45-12:00(第1,3,5) リラックスヨガ @junglesity
14:00-15:30 ハタヨガフロウ @リガーレ日本橋人形町ANNEX
20:30-21:45(第2,4)リストラティブヨガ @BLUE多摩川

◼︎木曜
7:20-8:10/8:40-9:30 朝ヨガ @StudioSHANTI
11:00-12:15 ヨガ入門@コラロ用賀ANNEX

◼︎金曜
19:00-19:45 パワーヨガ @品川健康センター
20:00-21:00 リフレッシュヨガ @品川健康センター

◼︎土曜
7:40-8:50 駒沢公園パークヨガ
10:30-11:45 ヨガBASIC @YogaMaala麻布十番
16:00-17:10 パワーヨガ @NAS町屋

◼︎日曜
9:00-10:00 第2,4朝ヨガ/第1,3,5 PARK@BLUE多摩川
13:30-14:45 ハタヨガ&リラックス @BLUE多摩川
17:05-17:50 ヨーガ @品川健康センターB&M STUDIO

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