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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 眠る前のリラックス系ヨガ /25分

レッスン前の注意事項

眠る前のリラックス系ヨガ /25分

スタイル クリパルヨガ Momentum 運動量 Time 時間 25:25

睡眠の質を高めましょう。

Point1 レッスンの紹介

目を閉じて今の自分を観察しましょう。

両脚は均等にバランスを取り、土台を安定させて行います。

呼吸と共にダイナミックに身体を動かし、その後クールダウンへ向かいます。

ソフトな月礼拝で身体中にエネルギーを広げ、ゆっくりと穏やかな呼吸とともに体を睡眠へと導きましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
01 Ecstatic Rapture 02 Shiva Nataraj 04 Kumbha Mela 05 Sunrise at Sindhu 06 Mysterious Presence 07 Temple Dragons (Circuit Glitch mix) 09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

あおえのぶあき

ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?

RainbowYogaRoom代表
湘南・茅ヶ崎のヨガスタジオ Rainbow Yoga Room

クリパルジャパンYoga of Life
月曜日10:30~

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