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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 5分 肩こりクイックストレッチ /8分

レッスン前の注意事項

5分 肩こりクイックストレッチ /8分

スタイル ストレッチ Momentum 運動量 Time 時間 8:34

リフレッシュしたい方におすすめです。

Point1 レッスンの紹介

首の横のラインは、頭頂と肩先を引き離すように優しく伸ばしましょう。

腰から腕にかけて、背中を大きく伸ばします。

背中にくっついている肩甲骨が動き始めます。

ちょっとしたスペースがあればできる、オーソドックスなストレッチです。
とっても簡単でマットも道具も要らず、立ち上がればすぐにできます。
気軽に受けて下さい。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

藤沢優香

方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。

カルチャーセンター
 火曜日(第1・3)15:00-16:10 取手 ピラティス
 火曜日(毎週) 19:00-20:10 亀有 ヨガピラティス
 木曜日(第2・4)10:10-11:25 草加 ヨガ
        11:35-12:50 草加 ピラティス
 土曜日(毎週)  9:45-11:00 川越 ヨガ

バレエ
 根本バレエ教室 http://www.nemoto-ballet.jp/
 火曜日(第2・4)10:20-11:50 大船 レディースクラス
 水曜日(毎週) 19:00-20:30 大船 シニアクラス

 バレエ・ブラン https://jhondaballet-bakurocho.jimdo.com/
 木曜日(第1・3)10:30-12:00 馬喰横山 ヨガ+バレエ入門クラス

ダンス
 COLONCH http://www.colonch.com/

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