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5分 体幹チャレンジ /5分
体幹に刺激を与えたい方におすすめです。
身体をまっすぐに保つことで、インナーマッスルが刺激されます。
片脚ずつ上げる際も、骨盤が傾かないように保持しましょう。
最後までできるようになれば、身体能力もUPします。
たった5分ですが、最後までキープするのはなかなか難しいかもしれません。
最初は途中まででも、膝をついたままの姿勢でもかまいません。
継続してチャレンジして、最後までキープを目指してください!
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go
藤澤優香
方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。
スタジオ・パートワン https://www.studio-partone.com/home
木曜日 10:30-12:00 馬喰横山 ヨガピラティスクラス
zen place
木曜日 18:30- ピラティスクラス
プライベートレッスン
@コア・フォレスト(コナミ渋谷店4F ピラティススタジオ)
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