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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 首、肩こりに効くピラティス /14分

レッスン前の注意事項

首、肩こりに効くピラティス /14分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 14:31

首こりが肩こりが慢性化している方に。

Point1 レッスンの紹介

ツイストは腰椎だけでなく、胸椎や頸椎もしっかりと。

腕は身体から遠ざけるように伸ばします。

肩ではなく、肩甲骨を意識して動かして。

肩周りだけほぐしていても一向に改善しない事はよくあります。
骨盤の歪みや背骨の硬さからもきています。骨盤や背骨も動かしつつ、首肩周りのストレッチやトレーニングをしてみましょう。
ポイントは、呼吸を深めるだけで背骨は動きますので、深い呼吸と共に動いてみてください。

バスタオルが必要です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

✳︎ピラテっさん
茅ヶ崎駅前店/辻堂店
プライベートレッスン・グループレッスン・オンラインレッスン担当

☆マットピラティス養成コース
☆ストレッチーズ資格認定講座
☆フランクリンメソッドワークショップ
開催中

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