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HOME ≫ レッスン動画 ≫ Jivamukti Yoga〜女性性を高めるチャクラを活性化させる夜のくつろぎフロー〜 /40分

レッスン前の注意事項

Jivamukti Yoga〜女性性を高めるチャクラを活性化させる夜のくつろぎフロー〜 /40分

スタイル ジヴァムクティヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 39:37

慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導く。

Point1 レッスンの紹介

股関節を開いてネガティブな感情も外へ流していきましょう。

前屈のポーズは気持ちを穏やかに鎮めてくれます。

内臓も刺激する捻りのポーズで感情もデトックス。

このクラスでは女性性のエネルギーを調和に導く第2、第4、第6チャクラを活性化させるアサナ(ヒップオープニング、前屈、後屈)を中心に、内面と外面の繊細さのエネルギーを安静に導くアサナのシーケンスをゆったり行っていきます。

慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導くアサナのシーケンスです。
立ちポーズは一切なく、寝転がった状態からじっくりマイペースで始め、最後にはチャレンジポーズもありで、飽きることなく楽しめます。
女性性のエネルギーのベースとなる股関節周りのエネルギーをゆっくりほぐしながら、ネガティブな感情や悲しみの感情を手放し心身ともにリフレッシュさせます。

女性性のエネルギーを高めるアロマオイルとアロマポットがご用意できれば是非ご利用してください。
参考までに、それぞれのチャクラを調和させるアロマです。
 第2チャクラ:サンダルウッド、イランイラン
 第4チャクラ:ローズ
 第6チャクラ:ラベンダー

<Jivamukti Yoga始めのマントラ>
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
May all beings everywhere be happy and free
May the thoughts, words, and actions of my own life, contribute in someway, to that happiness and to that freedom for all
Om Shantih Shantih Shantih

<メンバーよりコメント>
先生の後のレッスンが終わった後、とても血行が良くなったようです。もともと冷え性がひどくて、暖かい部屋でもゾクゾクする感覚がとても憂鬱です。少しずつでもこの嫌な感覚を少なくしていきたいです。体が硬いなりにも無理をしない程度に、ポーズをとっています。
(S.I様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
01_Calling Spirits 02_Into the Timeless 03_Mother Water 06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

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インストラクター

Heeki Park

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