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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)/ 8分

レッスン前の注意事項

開脚のポーズ(ウパヴィシュタコーナーサナ)/ 8分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 7:50

あきらめないで!きっと道がみつかるはず!

Point1 レッスンの紹介

骨盤が後ろに倒れ背中が丸まってしまう、膝が内側を向いてしまうと、気持ちの良い呼吸がしにくくなります。

ブランケットを使った方法。最後のほぐしも気持ちよく行いましょう。

壁を使った方法。背中は楽に伸び、脚の重みで効率的な開脚の練習ができます。

効果
股関節の柔軟性向上/精神の安定/ホルモンバランス向上

Point
かかとを前に押し出しながら、背筋を伸ばして行いましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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