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HOME ≫ レッスン動画 ≫ コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)/8分

レッスン前の注意事項

コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)/8分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 8:41

苦しい。。いったいどこに効いているの?

Point1 レッスンの紹介

顎が上がって首がすくんだり、脚の意識が抜けてしまわぬようにします。

肩の下に手首を置き、つま先から頭の先までで大きなアーチを描くように。

何度も丁寧に練習して、正しいポジションを体で覚えていきましょう。

効果
背骨の調整/腰痛の緩和/リフレッシュ

Point
首筋を長く保ち、肩を下げて、胸が広がるようにします。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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